Nova Parceira – Dresch Sport

Postado em nov 10, 2017 em Recursos Ergogênicos | Comentários desativados em Nova Parceira – Dresch Sport

Dresch Sport é nossa nova parceira   Para se manter saudável e ganhar rendimento profissional dentro do esporte é preciso uma combinação de elementos como: praticar atividades físicas com roupa adequada, cuidar da alimentação, se manter hidratado, ter acompanhamento profissional, traçar metas, entre outros. Pensando nisso e em você, trouxemos esta super novidade junto com a Dresch Sport. Onde agora nossos clientes ganham 10% de desconto na compra de itens das linhas Fitness, Esportiva e Casual da marca. A Dresch Sport atualmente é a patrocinadora oficial de times com o Aimoré, Novo Hamburgo e Pelotas, assim como de ícones do futebol, como Tinga, Sandro Sotilli e Ricardinho Alves. Em suas lojas você encontra, além dos uniformes completos, roupas e acessórios para prática de esportes. Linhas completas para você que se preocupa com conforto e não abre mão de estilo na hora de treinar. Para conferir as novidades, aproveitar o desconto e manter o look em dia leve seu cartão de consultas atualizado até o Outlet Dresch, que fica na avenida Parobé, 3820 em São Leopoldo, ou acesse a loja online...

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Novo Guia Alimentar para a População Brasileira

Postado em nov 6, 2014 em Alimentos, saúde | Comentários desativados em Novo Guia Alimentar para a População Brasileira

O Novo Guia Alimentar para a População Brasileira foi lançado ontem pelo Ministério da Saúde. Vale a pena a leitura.   http://portalsaude.saude.gov.br/images/pdf/2014/novembro/05/Guia-Alimentar-para-a-pop-brasiliera-Miolo-PDF-Internet.pdf

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Carboidratos

Postado em jul 30, 2014 em Alimentos, Nutrição Esportiva, saúde | Comentários desativados em Carboidratos

  Os carboidratos possuem uma série de funções no organismo. Falando mais especificamente na relação com exercícios ele é a matéria-prima do glicogênio, é combustível energético, inibe o catabolismo protéico e estimula o aumento de massa magra, é combustível para o Sistema Nervoso Central, retarda a fadiga… Não é à toa que 50-60% da nossa dieta deve ser à base de carboidratos. Ele engorda, é o que dizem, à noite então nem pensar! Sem radicalismos e terrorismo, por favor. O carboidrato deve aparecer em todas as refeições do dia, não em grandes quantidades, preferindo aqueles de melhor qualidade: frutas são boas fontes, cereais integrais, batatas e mandioca, a dupla arroz + feijão, mel, são todos ótimas fontes de carboidratos, acompanhados de micronutrientes e compostos bioativos, além de serem alimentos típicos e habituais da população brasileira....

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Suco de Beterraba e melhora de Desempenho

Postado em maio 5, 2014 em Blog, Nutrição Esportiva, Recursos Ergogênicos | Comentários desativados em Suco de Beterraba e melhora de Desempenho

Post elaborado para o Blog da Academia Sport Fitt:   Suco de Beterraba pré-treino pode melhorar desempenho Estudos recentes associam o consumo de suco de beterraba pré-treino com o retardo da fadiga e melhora do desempenho em exercícios aeróbios, como corrida, natação e ciclismo. A beterraba, assim como outros vegetais, possui elevado teor de Nitrato, que no organismo será reduzido a NO (Óxido Nítrico), um importante vasodilatador, melhorando fluxo sanguíneo, pressão arterial e aumentando a oferta de oxigênio para os tecidos, tanto em repouso quanto durante a prática de exercícios. Esse aporte aumentado de oxigênio ao músculo causaria um retardo da fadiga e melhora do desempenho. O suco de beterraba esteve relacionado à melhora de desempenho com sua ingestão 2 a 3 horas antes da prática do exercício e a ingestão de 140ml de suco mostraram os melhores resultados (melhora de 14% comparado com grupo placebo). Os estudos ainda são recentes, mas promissores. O ideal é associar uma dieta balanceada aos treinos e incluir o suco de beterraba como opção para melhora de desempenho nos exercícios aeróbios.   Fernanda Ody Nutricionista Esportiva...

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Leite achocolatado como opção pós-treino

Postado em abr 20, 2012 em Alimentos, Nutrição Esportiva | 0 comments

  Estudos mostram que o leite achocolatado pode ser uma boa opção de bebida de recuperação após um treino, tanto para promover a síntese protéica quanto para contribuir para a reposição dos estoques de glicogênio muscular, importante fonte de energia durante a prática de exercícios físicos. O leite é fonte de proteína de alto valor biológico e incluindo o achocolatado, adicionamos também carboidrato à preparação, dois nutrientes essenciais após a prática de exercícios físicos. A preparação deve ser feita utilizando o leite na sua forma desnatada a fim de acelerar o processo de digestão e absorção dos nutrientes, já que a gordura vai retardar um pouco esse processo. O leite também possui em sua composição eletrólitos como o Sódio e Cloro, que eliminamos através do suor durante uma sessão de treino e que devem ser repostos a fim de evitar desidratação, logo é um bom hidratante pós-treino. Além disso, é uma preparação de baixo custo, saborosa e de fácil...

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Consumo de refrigerantes diet associados a ganho de peso

Postado em jul 14, 2011 em Notícias, Perda de peso | 0 comments

Estudo divulgado recentemente durante uma conferência da Associação Americana de Diabetes, relacionou consumo de refrigerantes diet a aumento de peso.  A pesquisa foi realizada durante 10 anos onde 474 indivíduos foram acompanhados. Aqueles que consumiram 2 ou mais refrigerantes diet por dia apresentaram a circunferência da cintura aumentada até 6 vezes mais quando comparados a não consumidores de refrigerantes. Como a circunferência da cintura aumentada representa um fator de risco para doenças cardiovasculares, esses indivíduos também apresentaram um risco maior de desenvolver essas doenças. Além disso, estudo também mostrou aumento da glicemia (açúcar no sangue) após o uso de aspartame, adoçante utilizado em produtos diet, incluindo os...

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